ადამიანის ცხოვრებაში შეიძლება მოხდეს "პირადი ფინანსური კრიზისი", როდესაც თქვენ უნდა დაითვალოთ სიტყვასიტყვით ყველა პენი. ზოგჯერ ხდება ისე, რომ თქვენ საშუალება გაქვთ დახარჯოთ არაუმეტეს 50 მანეთი დღეში საკვებზე. სავსებით შესაძლებელია ასეთ ეკონომიკურ რეჟიმში ცხოვრება გარკვეული დროით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რა თქმა უნდა, რთული ფინანსური მდგომარეობის დროს მენიუს მრავალფეროვნებისა და დელიკატესების დავიწყება მოგიწევთ. ასეთ საკვებს ასევე შეიძლება ეწოდოს ჯანმრთელი დიდი დაჭიმულობით, მაგრამ მაინც სავსებით შესაძლებელია დღეში 50 მანეთის ჭამა.
ნაბიჯი 2
თუ ფულადი სახსრების მიღება დაგეგმილია მალე და საჭიროა მხოლოდ ამ რეჟიმში 1-2 დღის განმავლობაში გატარება, ლოგიკური იქნებოდა ეს ჩათვალოთ საბაბი, რომ თავად მოაწყოთ მარხვის დღე, რაც სასარგებლოა ფიგურისთვის და არ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. ასე რომ, 50 მანეთად შეგიძლიათ შეიძინოთ ერთი ლიტრი რძე, კეფირი ან იაფი სასმელი იოგურტი და გაყოთ 5 ულუფად, დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში. ან იყიდეთ კილოგრამი ვაშლი, ბანანი ან კიტრი (სურვილის შემთხვევაში, ამ პროდუქტებს ფასდაკლებით ნახავთ).
ნაბიჯი 3
თუ ასეთი მწირი ბიუჯეტის ფარგლებში აუცილებელია ერთი კვირის განმავლობაში ან კიდევ უფრო მეტხანს გაძლება, დიეტის დაგეგმვას უფრო სერიოზულად უნდა მიუდგეთ. რა თქმა უნდა, საუკეთესო ვარიანტია მცირე რაოდენობით, რომელიც უნდა განაწილდეს ცნობილი შეზღუდული დღეების განმავლობაში. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ამ პერიოდის მენიუში იფიქროთ და შეიძინოთ საჭირო პროდუქტების მცირე მარაგი.
ნაბიჯი 4
გაცილებით რთულია, თუ დიეტის დაგეგმვა 50 რუბლის ოდენობის მიხედვით მოგიწევთ. დღეში. ამ შემთხვევაში, უკიდურესად რთულია როგორმე გადარჩენა და თითქმის შეუძლებელია პროდუქციის მარაგის შეძენა.
ნაბიჯი 5
ნებისმიერ შემთხვევაში, ჯერ უნდა შეამოწმოთ სახლში არსებული მარაგი. თუ თქვენ გაქვთ შაქარი, მარილი, ჩაი ან ყავა, მინიმუმ მარცვლეული, მაკარონი და ბოსტნეულის მცირე მარაგი, დიეტის დაგეგმვა ბევრად უფრო მარტივი გახდება. თუ არ არის მარაგი, სავარაუდოდ, დღეში 50 მანეთი აქვს, დღის განმავლობაში მხოლოდ ერთი კერძით და 1-2 კვებით უნდა შემოიფარგლოთ. ასეა თუ ისე, არსებობს გარკვეული საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ თუ მჭიდრო ბიუჯეტში ხართ.
ნაბიჯი 6
მაგალითად, სტაფილო და ხახვი იაფია, მაგრამ მათი შემწვარი შეიძლება გახდეს მარტივი მოხარშული ბრინჯი, წიწიბურა ან მაკარონი არა მხოლოდ მკვებავი, არამედ ნამდვილად გემრიელი. 2 საშუალო სტაფილოს და ორიოდე ხახვის ყიდვა დაგიჯდებათ დაახლოებით 15 მანეთი. მათთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ მაკარონის პაკეტი, ბრინჯის ან წიწიბურას შეფუთვა (დაახლოებით 20-30 რუბლი) და მარგარინის შეკვრა (დაახლოებით 10 მანეთი) - და საკუთარ თავს საკვებს მიაწვდით რამდენიმე დღის განმავლობაში.
ნაბიჯი 7
კვერცხი გარკვეულწილად უფრო ძვირია, მაგრამ ისინი მშვენიერი "სიცოცხლის გადარჩენის" პროდუქტიც გახდებიან. უამრავ პროტეინს შეიცავს, მათ საკმაოდ დიდი ხნით შეუძლიათ შეცვალონ ხორცი. ათი კვერცხის დახარჯვა (დაახლოებით 40 მანეთი), პირველ დღეს, შეგიძლიათ შეზღუდეთ თქვენი შენაძენი კიდევ რამდენიმე შეფუთვით მყისიერი ლაფშებით (თუ კვერცხს გაანადგურებთ, მიიღებთ საკმაოდ დამაკმაყოფილებელ და გემრიელ კერძს), მაგრამ მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში შეგიძლიათ განებივრდეთ, მაგალითად, ომლეტი მაკარონით (დაგჭირდებათ დაახლოებით 20 მანეთი ნახევარი ლიტრი რძისთვის და კიდევ 20 მანეთი მაკარონის პაკეტისთვის) ან კრუტონი (თქვენ უნდა შეიძინოთ რძე პურით ან როლი).
ნაბიჯი 8
კარგი გამოსავალი იქნება კარტოფილის შეძენა, განსაკუთრებით მაშინ, თუ საკუთარი მწნილი გაქვთ. მაშინაც კი, თუ ისინი იქ არ არიან, სხვადასხვა სახის მოხარშული საკვები კარტოფილი (შემწვარი, ჩაშუშული, პიურე, მოხარშული, კვერცხით ან ომლეტით შემწვარი, ბლინების ან კარტოფილის კოტლეტების სახით) დივერსიფიკაციას მოახდენს მენიუში და არ დარჩება მშიერი.
